حدیث روز
امام علی (ع) می فرماید : هر کس از خود بدگویی و انتقاد کند٬ خود را اصلاح کرده و هر کس خودستایی نماید٬ پس به تحقیق خویش را تباه نموده است.

چهارشنبه, ۲۵ مهر , ۱۴۰۳ Wednesday, 16 October , 2024 ساعت ×
    1. باسلام وخسته نباشید خدمت مدیریت محترم گلخانه موضوع درمورد بکار گماردن زندانیان رای کار که نیاز مالی دارند وبرای بهتر…

    2. شهری که مردمانش انتخابات را شوخی گرفته و بعد از چهار سال ناله و نفرین می‌کنند

  • راهکارهایی برای بهتر خوابیدن
    ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ - ۱۷:۱۴
    شناسه : 8556
    2
    اینفوگرافیک:

    به گزارش آرشیو نیوز: خواب خوب به عنوان یکی از نیازهای اساسی انسان، تاثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روح دارد هر فردی برای استراحت نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارد. این عدد یک میانگین جهانی است که دانشمندان برای همه توصیه می‌کنند. البته ممکن است این میزان بین ۵ .۶ یا […]

    ارسال توسط :
    پ
    پ

    به گزارش آرشیو نیوز:

    خواب خوب به عنوان یکی از نیازهای اساسی انسان، تاثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روح دارد

    هر فردی برای استراحت نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارد. این عدد یک میانگین جهانی است که دانشمندان برای همه توصیه می‌کنند. البته ممکن است این میزان بین ۵ .۶ یا ۹٫۱۰ هم متغیر باشد.
    معمولا نوزادان، کودکان و سالمندان به بیش از ۸ ساعت به خواب نیاز دارند. افراد شاغل و جوانان نیز این مقدار را کم می‌کنند. هر چه اشتغال و فعالیت فرد در طول روز کمتر باشد، میزان خواب او بیشتر می‌شود. توجه داشته باشید که نباید برای کار از خواب کم کرد. بهترین نوع خوابیدن آن است که دقیقا هماهنگ با ساعت درونی بدن باشد. ساعت درونی بدن دقیقا مسئول حفظ آرامش و استراحت و حال خوش شماست.با آگاهی از بعضی راهکارها می‌توان تا حدودی عوامل مزاحم برای خوابیدن را کم کرده و خوابی بهتر داشت

    درباره نویسنده

    ثبت دیدگاه

    • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
    • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
    • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.